Cứ tiếp tục thở vào và ra như thế này. Đừng quan tâm đến bất cứ điều gì khác. Cho dẫu ai đó đang cắm đầu xuống đất, hai chân chống ngược lên trời thì cũng chẳng có gì là quan trọng cả. Đừng chú ý đến làm gì. Chỉ cần trú trên hơi thở vào và hơi thở ra. Tập trung sự tỉnh giác của các ông trên hơi thở. Cứ tiếp tục làm như vậy.

Đừng nghĩ ngợi về bất cứ thứ gì khác. Không cần phải suy nghĩ về việc phải đạt được điều gì, đừng nghĩ ngợi gì cả. Đơn giản chỉ cần biết hơi thở vào và hơi thở ra, niệm Bud khi hơi thở vào, và niệm dho khi hơi thở ra. Chỉ cần trú trong hơi thở như vậy cho đến khi các ông nhận biết rõ hơi thở vào, nhận biết rõ hơi thở ra.

Trích từ Những Lời Dạy Vượt Thời Gian Của Ajahn Chah, trang 319

#chuahuongdao
#sbsstupas